Superfood Outmeal dan Manfaat nya

 Kenyang lebih lama
Oatmeal Sangat  cocok untuk kalian yang selalu merasa mudah lapar. Makanan superfood yang satu ini disebut dapat membuat perut tahan kenyang lebih lama.

 Meningkatkan metabolisme tubuh
Oatmeal adalah makanan dan pilihan tepat untuk sarapan pagi. Kandungan karbohidrat yang ada di oat mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

 Menstabilkan kadar gula darah
Kadar glikemik rendah pada oatmeal berfungsi untuk mengontrol gula darah. Hal ini juga sekaligus akan berdampak pada kesehatan jantung.

 Baik untuk kesehatan usus
Kandungan serat yang tinggi membuat oatmeal berpengaruh terhadap kesehatan pencernaan. Sebuah penelitian menemukan, gandum dapat menghasilkan tinja yang sehat.

 Menurunkan kolesterol
Kolesterol yang tinggi juga bisa diatasi dengan mengonsumsi oat. Manfaat ini didapat dari kandungan rendah lemak jenuh yang ada di dalamnya.

Disebutkan bahwa serat larut dalam oat dapat mengurangi kolesterol jahat. Seseorang perlu mengonsumsi serat larut sebanyak 5-10 gram per hari untuk menurunkan kadar kolesterol.

 Meningkatkan asupan nutrisi
Selain kaya antioksidan, oat juga disebut memiliki nilai gizi yang tinggi.

Ahli gizi Jessica Cording mengatakan, gandum adalah jenis karbohidrat kompleks yang kaya akan zat besi, vitamin B, dan serat.

  Menambah energi
Zat besi yang terkandung dalam oat berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh hingga menghasilkan energi

 Sebagai antioksidan
Oat disebut sebagai salah satu pesaing buah dan sayuran hijau. Ini lah yang membuat oat disebut pula sebagai superfood.

Penelitian pada 2009 lalu menemukan bahwa oat mengandung antioksidan yang kuat untuk tubuh. Kandungan avenanthramides yang ada di dalamnya juga disebut mampu membuat aliran darah lebih lancar